「もう少し痩せたいな」「笑顔が可愛くなりたいな」「脚が細くなりたいな」など、日頃「なりたい」という願望、ありますよね。あなたのその願望は、叶います。しかし、叶えるにはちょっとしたコツがあるのです。
今回はあなたの日頃「なりたい」という願望を叶える３つのコツについて、お伝えします。
目次
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あなたの「なりたい」という願望を叶えるコツ①
あなたの「なりたい」という願望を叶える1つ目のコツは、「あなたがどんな自分になりたいのか」自分自身の素直な気持ちを知ることです。
あなたが「なりたい」自分がどんな「あなた」なのか、あなた以外の人はわかりません。
芸能人でも良いし、お友達でも良いです。漫画のキャラクターでも構いません。
あなたが、心の中でこっそり憧れの気持ちを持つことのできる人は誰ですか？
今のあなたと、憧れのあの人がかけ離れていても全く問題ありません。「自分になれっこない」と先にあきらめるのだけはやめましょう。
あなたの「なりたい」自分がぼんやりしているうちは、あなたの「なりたい」に近づくことも、他人があなたの「なりたい」に近づけてあげることも難しいのです。
あなたの「なりたい」自分がはっきりわかるということは、ゴールが見えたということ。
ゴールが見えれば、あなたはそこへ向かって進むことができることでしょう。
あなたの「なりたい」願望を叶えるコツ②
あなたの「なりたい」願望を叶える2つ目のコツは、今の自分と、「なりたい」自分がどのように違うのか、知ることです。
違いを知るには、今の自分自身を良く観察し、また「なりたい」自分を良く観察する必要があります。
見た目の違いもそうですし、例えば、身長体重、ウエストなどのデータを見比べるのが大事です。
あなたが「なりたい」自分になるには、理想と現実のギャップを埋めれば良いのです。
現実の自分と向き合うのは、時には厳しいと思う場合もあると思います。
そういう時は、理想の自分になった時にどんな嬉しいことがあるか、少しワクワクしながら想像してみると良いですよ！
あなたの「なりたい」願望を叶えるコツ③
あなたの「なりたい」願望を叶える3つ目のコツは、「なりたい」自分になるためのPDCAサイクルを回すことです。
PDCAサイクルとは、plan（計画）do(実行）check（評価する）action（改善する）ということです。
「なりたい」あなたになるには、1日でなるには難しいという場合もあることでしょう。
「なりたい」あなたがゴールだとして、あなたがどのような道を通っていけばゴールに近づけるのか、計画し、行動します。
その行動によってゴールに近づけているか、その都度評価し、よりゴールに近づける方法を採用して、少しずつゴールへ向かって進んでいくのです。
例えばダイエットを成功するには、最初に3キロやせるとか決めるのでがなく、今よりやせている姿の自分を想像します。理想の体型のモデルさんや芸能人をモデルにしても良いでしょう。
今よりやせている自分が、軽やかに動きまわる姿、理想のファッションを楽しんでいる姿を想像します。
そんな自分に近づくためには、まずどこから始めたらよいのか、自分自身とよく相談します。
むくみを取ればよいのか、脂肪を燃焼させればよいのかによって、次にするべき行動が変わってきます。
またむくみを取るにしても、マッサージをすれば良いのか、塩分を控えた方が良いのか、水分を取る量を変えたら良いのか、変わるのです。
脂肪を燃焼させるにも、有酸素運動が良いのか、筋トレが良いのか、人それぞれです。
もし自分一人では難しい場合は、エステだったり、スポーツジムだったり、お医者さんだったり、その道のプロと相談するという手もあります。
実際にやってみて、自分の理想に近づけているのかどうか、チェックしましょう。
チェックするときの注意点としては、「〇〇がまだできてないからダメ」と自分を否定するのではなく、「××が近づけて良かった。さらに理想に近づけるにはどうしたらよいだろう？」と、少しでもできているところを探して認め、しっかり褒めつつ、前に進む方法を考えていくようにします。
自分にダメ出し、どうしてもしたくなりますが、否定の言葉は「なりたい」自分になるためにはブレーキとなるので、なるべく前向きな肯定の言葉を使いましょう。肯定の言葉を使い続けることで、自分自身に自信を持つことができるようになります。
まとめ
今回はあなたが「なりたい」自分になるための3つのコツについてお伝えしましたが、いかがでしたか？
まず、あなたの「なりたい」という気持ちをはっきりと知ること、そして、今の自分と理想の自分との違いを知り、そこからPDCAサイクルを回していくのです。
今回はダイエットを例にしてみましたが、将来の夢を叶えることもできますよ。ぜひ試してみてくださいね！
