ツボ押しで美容の悩みを解決！「スマホたるみ」を解消するには？

最近はスマホの普及で下を向く機会が増えました。

40歳を過ぎると、ただでさえ重力にひっぱられて垂れやすい頬のお肉のたるみが、スマホを見続けるせいで助長されます。（泣）

また、この「スマホたるみ」だけでなく、同じ姿勢を続けていることによって、肩や首が凝り、目の疲れによって頭も痛くなったり…。かといって、スマホを全く見ないという訳にもなかなかいきません。

しかし実はこの「スマホたるみ」、ツボ押しでスッキリするんですよ。

今回は、ツボ押しで美容の悩みを解決！「スマホたるみ」を解消する方法についてお伝えします。

ツボ押しで美容の悩みを解消できる理由は

「ツボ」は東洋医学で「気」「血」のエネルギーの通り道である経絡の要所である「経穴」のことで、関節や筋溝、腱上、腱下、骨淵、骨端、動脈や静脈の上、神経の上部に当たる部分など、全身になんと360余り存在します。

東洋医学では、「気」「血」「水」の３つが人間の生命活動に不可欠とされており、「経穴」をお灸や鍼で刺激する治療で、このバランスを整えます。

「ツボ押し」で美容の悩みを解消できる理由は「経穴」を指で押すことで、血流やリンパの流れをサポートすることができるからです。自分でツボ押しすれば、お金がかからず、いつでもどこでも自分で手軽にできるのが魅力です。

上手なツボ押しのコツ

ツボ押しは、強すぎても弱過ぎても効果は半減します。押し方を間違えると、効果が半減どころか、肌の負担になってしまうこともあるので注意しましょう。

上手なツボ押しのコツは、
①力の入りやすい親指の腹を使い、ツボに対して垂直に押す
②鼻から大きく深呼吸をして、口から息を吐くときにゆっくり、3秒くらい押す
④力加減は指で押して「痛気持ち良い」くらい
③やり過ぎは禁物。「気持ちいいツボを適度に。」

押す時に深呼吸を心がけることで、全身に酸素が行き渡るので、深呼吸はとても大事です。

また、ツボ押しが気持ち良いからと言って、やり過ぎると、後から揉み返しが来るので注意しましょう。

「スマホたるみ」を解消するツボは？

「スマホたるみ」を解消するのにおススメなツボには頬車（きょうしゃ）、下関（げかん）、四白（しはく）、地倉（ちそう）、巨髎（こりょう）、顴髎（けんりょう）などがあります。

気になるところを3秒くらい×5セット位、ツボ押ししましょう。

頬車（きょうしゃ）

頬車（きょうしゃ）は耳たぶの下、フェイスラインから人差し指1本分くらい内側にあります。下顎の角の上、歯を食いしばると筋肉が膨れるところです。

顔のむくみ解消、二重顎の改善、首筋や顎、頬のたるみにおススメのツボです。

下関（げかん）

下関（げかん）は耳の穴の前の頬骨の少し下で、口を開けるとへこみ、口を開けると骨がスライドして動く部分です。

小顔効果が大きく、ほうれい線の改善におススメのツボです。

四白（しはく）

四白（しはく）は黒目下のくぼんでいる部分から指1本下の位置にあります。

頬の周りの血行、むくみ改善・目の疲れ解消におススメのツボです。

地倉（ちそう）

地倉（ちそう）は口角の1センチ外側にあります。

ほうれい線の改善、むくみ解消におススメのツボです。

巨髎（こりょう）

巨髎（こりょう）は黒目の下で小鼻の横にあります。

頬のたるみやしわの改善におススメのツボです。

顴髎（けんりょう）

顴髎（けんりょう）は目じりのほぼ真下、頬骨のふちにあります。

頬のたるみや引き締め、顎の疲れにおススメのツボです。頬の高さを矯正してそろえる効果も期待できます。

まとめ

今回は、ツボ押しで美容の悩みを解決！「スマホたるみ」を解消する方法についてお伝えしましたがいかがでしたか？

「ツボ押し」で美容の悩みを解消できる理由は「経穴」を指で押すことで、血流やリンパの流れをサポートすることができるからです。

ツボ押しをする時は、親指で、深呼吸でゆっくりと息を吐きながら、痛気持ち良い強さで3秒くらい押します。

「スマホたるみ」におススメのツボはいくつかあるので、気になるところを3秒くらい×５セットくらい、ツボ押ししていきましょう。